蘇瓜瓜 2021/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

蘇瓜瓜高雄
ID 408362

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6.7 km | 00:33:46 | 05:02/km

日期: 2021-04-11 04:54 - 平均心率: 171 - 卡路里: 331 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 98%

Pace: 05'11" / 05'21" / 05'02" / 05'09" / 04'38" / 05'04" / 04'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 341.80 km

索康尼 versafoam-黑累積 : 2187.6 km

Strava 上傳 | 3 years ago

梁永長, 堅強和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'21"	00:10'32"
3	05'02"	00:15'34"
4	05'09"	00:20'43"
5	04'38"	00:25'21"
6	05'04"	00:30'25"
6.7	04'49"	00:33'46"

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成績 : 04:39:10

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