陳銘信 2015/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳銘信台中
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半馬 | 01:34:52 | 04:29/km | 第12半馬

2015 新社賞櫻全國馬拉松

官方成績
日期	2015-02-08
成績	01:34:52
總名次	46 / -
分組名次	6 / -
平均速度	04:29/km

官方證書

陳銘信

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'28")

00:23'28" (+01'24")

00:46'28" (+02'00")

10 km

(00:46'28")

00:23'00" (+00'56")

15 km

(01:08'52")

00:22'24" (+00'20")

00:44'28"

20 km

(01:30'56")

00:22'04"

Finish

(01:34:52)

日期: 2015-02-08 06:01 - 總爬升: 178 m - 地點: 新社高中 - 天氣: 還不錯~ - 卡路里: 1329 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 70%

台中

陳銘信

·

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陳銘信

·

沒到前線準備晚了快2分起跑
這是一場內心很平靜的奔跑~
下坡部分幫了我拉了很多時間~

2月累積里程 : 203.04 km

NIKE ZOOM STREAK LT 2 累積 : 312.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

賓哥, 黃淑萍和其他 12 人說推

·

小童*童同學恭喜完賽上凸台！ :)

2015-02-10 23:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	04'24"	00:09'32"
3	04'20"	00:13'52"
4	04'40"	00:18'32"
5	04'56"	00:23'28"
6	05'08"	00:28'36"
7	04'52"	00:33'28"
8	04'20"	00:37'48"
9	04'36"	00:42'24"
10	04'04"	00:46'28"
11	04'28"	00:50'56"
12	04'48"	00:55'44"
13	04'28"	01:00'12"
14	04'20"	01:04'32"
15	04'20"	01:08'52"
16	04'16"	01:13'08"
17	04'12"	01:17'20"
18	04'12"	01:21'32"
19	04'36"	01:26'08"
20	04'48"	01:30'56"
20.9	04'04"	01:34'44"

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