賴清仁(新竹瘋) 2015/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

賴清仁(新竹瘋) 新竹
ID 61636

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賴清仁(新竹瘋)

16.4 km | 01:49:54 | 06:42/km

日期: 2015-02-04 07:40 - 總爬升: 208 m - 地點: 新竹去芎林上班 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1180 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 98%

Pace: 06'11" / 04'54" / 05'06" / 05'23" / 05'30" / 05'24" / 06'53" / 09'37" / 12'41" / 13'31" / 06'17" / 05'32" / 05'17" / 05'15" / 05'12" / 05'15" / 04'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'09" (+01'14")

1004 / 1004

2

04'54"

(11'05")

04'55"

995 / 2000

3

05'06"

(16'11")

05'05" (+00'10")

1002 / 3002

4

05'23"

(21'34")

05'23" (+00'28")

999 / 4001

5

05'30"

(27'04")

05'28" (+00'33")

1003 / 5005

展開計圈分析

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2月累積里程 : 143.88 km

美津濃 8KN-300103 累積 : 168.5 km

Android - samsung SM-G900I 上傳 | 9 years ago

王全利 (新竹瘋), Grant Lee 和其他 26 人說推

·

胡正賢(新竹瘋) 跑這麼大?怎麼突然變精實了啊??

2015-02-04 15:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	04'54"	00:11'05"
3	05'06"	00:16'11"
4	05'23"	00:21'34"
5	05'30"	00:27'04"
6	05'24"	00:32'28"
7	06'53"	00:39'21"
8	09'37"	00:48'58"
9	12'41"	01:01'39"
10	13'31"	01:15'10"
11	06'17"	01:21'27"
12	05'32"	01:26'59"
13	05'17"	01:32'16"
14	05'15"	01:37'31"
15	05'12"	01:42'43"
16	05'15"	01:47'58"
16.4	04'55"	01:49'54"

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