Justin Chen 2021/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

Justin Chen 高雄
ID 260841

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8.2 km | 01:43:51 | 12:38/km

日期: 2021-04-11 10:29 - 平均心率: 131 - 卡路里: 771 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 26°C - 濕度: 64% - PM2.5: 普通(39)

Pace: 14'02" / 11'50" / 07'51" / 07'26" / 08'36" / 14'32" / 09'55" / 22'44" / 31'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'01"

(14'01")

14'01" (+06'35")

1000 / 1000

2

11'50"

(25'51")

11'50" (+04'24")

1000 / 2000

3

07'50"

(33'42")

07'50" (+00'24")

1000 / 3000

4

07'26"

(41'08")

07'26"

1000 / 4000

5

08'35"

(49'44")

08'35" (+01'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Justin Chen

·

2021斯巴達障礙賽

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 153.07 km

KALENJI KIPRUN TRAIL XT7 累積 : 434.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Sawa Hsiao 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'02"	00:14'02"
2	11'50"	00:25'52"
3	07'51"	00:33'43"
4	07'26"	00:41'09"
5	08'36"	00:49'45"
6	14'32"	01:04'17"
7	09'55"	01:14'12"
8	22'44"	01:36'56"
8.2	31'02"	01:43'52"

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