| 2015/2/8, 2015 新社賞櫻全國馬拉松
一場櫻花盛開與豐盛補給的馬拉松饗宴,
補給好到不想跑的一場比賽,4小時34分完賽,小破PB,
會報名這場比賽,完全是因為主辦人是我爸的高中同學,
只能說是一場超棒的比賽。
一、 賽前花絮
新社,其實就在豐原老家隔壁,
但36歲的我卻從未造訪過這座宛如世外桃源般的山城,
這次趁著跑馬認識這裡,可說是因緣際會的巧合,還蠻不錯的
二、 比賽過程
6點準時起跑,天色很暗,天氣也冷,前9 K狀況不是很好,
跑不太動,到了11 K後感覺才比較順一點,
比賽路線相當複雜,很佩服規劃路線的負責人,超厲害,
部分路段讓我們經過了3次,不過這些路段的櫻花是盛開的,
很漂亮,也減低了跑重複路線的無聊感,爬坡不多,
但都是屬於陡坡,某段下坡時沒準備好,左小腿有點不舒服,
希望沒有什麼大礙….。
整場比賽陽光都沒露臉,不只溫度低,風也大,根本跑不熱,
有些路段的風還超大,多虧了補給站的熱食,
不然跑起來好辛苦啊。
最後以4小時34分小破PB的成績完成比賽,
里程數似乎少了1 K,主辦單位應該要改進。
三、 補給與其他
這場的補給不得不說,超級棒,東西多到我沒有辦法逐一列出,
我盡可能的想了一下,大概有以下這些,每個站都有水果,
很多站也都準備了熱食,多種滷味、蔥油餅(現煎)、香腸、
餅乾、烤鴨、米粉湯、多種熱湯、麵食、蜂蜜蛋糕、熱咖啡、
熱薑茶、杏仁茶、黑糖檸檬茶、汽水、啤酒(我喝了兩杯)、
黑豆酒(私補,喝了一杯)、蔘茸酒(喝了兩杯)..........,
東西多到不想巧克力等糖果,因為東西真的很豐富,
甚至有些重複路線的補給站後半段的補給還變多(吃不完??)。
志工也都很熱情,很感謝他們,
不過,幾乎沒看到醫護站,這有點誇張,主辦單位很有guts@@,
交管很不錯,幾乎每個路口都有工作人員在指揮,
很感謝他們的付出。
四、 賽後花絮
伴手禮很普通,可以說單薄,不過補給這麼好,這就不計較了。
會場有提供熱水盥洗,吃完賽後便當後,才被告知”沒熱水”了,
嗯,又讓我學到個經驗了,回到終點後—-先洗澡~~。
比賽當天10軍團602旅剛好對外開放,
家人在等我的時候不僅去參觀了直升機,也去了3個菇園採香菇,
算是大家都有事情做的一場比賽,感覺蠻不錯的。
五、 總評
新社的”櫻花觀光”推廣成效真的很棒,隨處可見盛開的櫻花,
觀光很發達,大家有空可以來這邊走走看看,
但要記得早點來,9點左右菇園就開門了,
這時候幾乎诶有人,可以盡情的採^^ 賽前宣言: 加油 賽後評分: 很棒的一場比賽 給 5 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% | 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 200.41 km Asics TARTHERZEAL TS-WIDE(3E寬楦) 累積 : 1191.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 07'11" | 00:07'11" | 2 | 05'52" | 00:13'03" | 3 | 05'51" | 00:18'54" | 4 | 06'04" | 00:24'58" | 5 | 05'59" | 00:30'57" | 6 | 06'24" | 00:37'21" | 7 | 05'59" | 00:43'20" | 8 | 05'46" | 00:49'06" | 9 | 05'52" | 00:54'58" | 10 | 06'41" | 01:01'39" | 11 | 05'21" | 01:07'00" | 12 | 05'42" | 01:12'42" | 13 | 06'33" | 01:19'15" | 14 | 05'05" | 01:24'20" | 15 | 06'09" | 01:30'29" | 16 | 05'27" | 01:35'56" | 17 | 05'30" | 01:41'26" | 18 | 05'05" | 01:46'31" | 19 | 07'22" | 01:53'53" | 20 | 05'36" | 01:59'29" | 21 | 05'44" | 02:05'13" | 22 | 09'18" | 02:14'31" | 23 | 06'16" | 02:20'47" | 24 | 05'55" | 02:26'42" | 25 | 11'31" | 02:38'13" | 26 | 06'08" | 02:44'21" | 27 | 10'24" | 02:54'45" | 28 | 05'45" | 03:00'30" | 29 | 07'26" | 03:07'56" | 30 | 06'13" | 03:14'09" | 31 | 05'49" | 03:19'58" | 32 | 05'49" | 03:25'47" | 33 | 08'22" | 03:34'09" | 34 | 06'56" | 03:41'05" | 35 | 07'12" | 03:48'17" | 36 | 06'34" | 03:54'51" | 37 | 06'56" | 04:01'47" | 38 | 06'07" | 04:07'54" | 39 | 08'32" | 04:16'26" | 40 | 07'17" | 04:23'43" | 41 | 06'33" | 04:30'16" | 41.3 | 14'43" | 04:34'18" |
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