Ted Chang 2015/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

Ted Chang 桃園
ID 1895

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4.3 km | 00:31:35 | 07:16/km

日期: 2015-02-09 21:30 - 平均心率: 163 - 卡路里: 332 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 84%

Pace: 07'58" / 07'55" / 06'42" / 06'41" / 06'53" /

恢復小跑一下就好!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 258.68 km

BROOKS Beast 14 累積 : 894.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

邱永茂, Eva 和其他 68 人說推

·

觀看另 22 則留言

曾少均太多錢大..早安

2015-02-10 10:07 ·

1 個人推

Ted Chang 建國大早!^^

2015-02-10 10:08 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
2	07'55"	00:15'53"
3	06'42"	00:22'35"
4	06'41"	00:29'16"
4.3	06'52"	00:31'35"

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