Kazuma Lee 2021/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

Kazuma Lee 桃園
ID 558164

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6.0 km | 00:34:32 | 05:42/km

日期: 2021-04-11 16:32 - 平均心率: 169 - 卡路里: 364 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 28°C - 濕度: 58%

Pace: 05'15" / 05'38" / 05'43" / 05'49" / 06'03" / 05'45" / 07'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 146.53 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'38"	00:10'53"
3	05'43"	00:16'36"
4	05'49"	00:22'25"
5	06'03"	00:28'28"
6	05'45"	00:34'13"
6.0	07'26"	00:34'32"

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