簡國峰 2015/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

簡國峰桃園
ID 19564

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19.7 km | 01:58:45 | 06:01/km

日期: 2015-02-01 06:01 - 總爬升: 336 m - 地點: 南天宮 - 天氣: 陰轉晴 - 卡路里: 1155 Cal - 總步數: 19322 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 90%

Pace: 06'24" / 05'33" / 05'48" / 05'39" / 05'49" / 05'53" / 06'26" / 08'25" / 05'35" / 04'48" / 05'37" / 05'17" / 08'33" / 06'09" / 06'48" / 05'15" / 05'21" / 05'11" / 05'09" / 07'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'24"

(06'24")

06'20" (+01'34")

1008 / 1008

184 / 85

2

05'33"

(11'57")

05'34" (+00'48")

996 / 2005

184 / 97

3

05'48"

(17'45")

05'48" (+01'02")

999 / 3004

180 / 95

4

05'39"

(23'24")

05'37" (+00'51")

1005 / 4010

182 / 97

5

05'49"

(29'13")

05'50" (+01'04")

996 / 5007

180 / 94

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南天團練,還是累

2月累積里程 : 104.74 km

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Eva, 劉仁釗和其他 8 人說推

·

劉仁釗國峰兄弟晚安
南天跑再多都不會膩~!預祝本周的新社馬能夠一起快樂奔馳喔~!加油

2015-02-03 21:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'33"	00:11'57"
3	05'48"	00:17'45"
4	05'39"	00:23'24"
5	05'49"	00:29'13"
6	05'53"	00:35'06"
7	06'26"	00:41'32"
8	08'25"	00:49'57"
9	05'35"	00:55'32"
10	04'48"	01:00'20"
11	05'37"	01:05'57"
12	05'17"	01:11'14"
13	08'33"	01:19'47"
14	06'09"	01:25'56"
15	06'48"	01:32'44"
16	05'15"	01:37'59"
17	05'21"	01:43'20"
18	05'11"	01:48'31"
19	05'09"	01:53'40"
19.7	07'05"	01:58'45"

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