17.2 km | 01:30:02 | 05:14/km日期: 2021-04-07 15:05 - 地點: 新營體育場 - 天氣: 還好的熱 - 平均心率: 187 - 卡路里: 911 Cal - 總步數: 17278 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 65% - PM2.5: 普通(44)
Pace: 05'33" / 05'18" / 05'22" / 05'14" / 05'16" / 05'14" / 05'12" / 05'11" / 05'04" / 05'57" / 05'12" / 05'10" / 05'03" / 05'03" / 05'02" / 05'17" / 04'52" / 06'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'24" (+00'21") | 3000 / 3000 | 189 / 97 |
| 2 | | 05'16" (+00'13") | 3000 / 6001 | 192 / 98 |
| 3 | | 05'09" (+00'06") | 3001 / 9002 | 193 / 99 |
| 4 | | 05'27" (+00'24") | 3000 / 12003 | 189 / 96 |
| 5 | | 05'03" | 3003 / 15006 | 193 / 101 |
| 6 | | 05'03" | 2157 / 17164 | 191 / 103 |
場內人少，老人多，我錨起來把衣脫了，索性沒引起注意，跑完課表90分鐘。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
251.79 km 
ASICS T820N-4993(虎走6) 累積 :
1002.1 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'33" | 00:05'33" |
| 2 | 05'18" | 00:10'51" |
| 3 | 05'22" | 00:16'13" |
| 4 | 05'14" | 00:21'27" |
| 5 | 05'16" | 00:26'43" |
| 6 | 05'14" | 00:31'57" |
| 7 | 05'12" | 00:37'09" |
| 8 | 05'11" | 00:42'20" |
| 9 | 05'04" | 00:47'24" |
| 10 | 05'57" | 00:53'21" |
| 11 | 05'12" | 00:58'33" |
| 12 | 05'10" | 01:03'43" |
| 13 | 05'03" | 01:08'46" |
| 14 | 05'03" | 01:13'49" |
| 15 | 05'02" | 01:18'51" |
| 16 | 05'17" | 01:24'08" |
| 17 | 04'52" | 01:29'00" |
| 17.2 | 06'16" | 01:30'02" |
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