連傳泰 2021/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

連傳泰台中
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210.0 km | 00:49:58 | 00:14/km | 第4馬

2021 CRUFU RUN 夸父追日跨夜接力賽 - 4th東臺灣站

官方成績
日期	2021-04-10
成績	00:49:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	00:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'39")

00:29'39"

00:00'00"

Finish

(00:49:58)

日期: 2021-04-10 21:11 - 總爬升: 133 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 406 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'00" (+00'25")

1000 / 1000

2

06'16"

(12'17")

06'16" (+00'41")

1000 / 2000

3

05'57"

(18'14")

05'57" (+00'22")

1000 / 3000

4

05'41"

(23'56")

05'41" (+00'06")

1000 / 4000

5

05'35"

(29'31")

05'35"

1000 / 5000

展開計圈分析

第二趟第四棒～
跑友受傷代跑，加油加油～

賽前宣言: 加油加油～平安完賽

賽後評分: 超讚～
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 157.37 km

asics TARTHEREDGE 累積 : 1268.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

LuLu, Yu-hui Huang 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	06'25"	00:12'26"
3	05'57"	00:18'23"
4	05'42"	00:24'05"
5	05'34"	00:29'39"
6	05'38"	00:35'17"
7	05'44"	00:41'01"
8	05'49"	00:46'50"
8.5	06'44"	00:50'07"

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