Ted Chang 2015/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

Ted Chang 桃園
ID 1895

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13.1 km | 01:27:13 | 06:39/km

日期: 2015-02-06 21:17 - 地點: TY - 天氣: not bad - 平均心率: 156 - 卡路里: 1002 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 91%

Pace: 07'17" / 07'10" / 06'59" / 06'40" / 06'27" / 07'35" / 06'28" / 06'35" / 06'16" / 06'27" / 06'10" / 06'15" / 06'16" / 06'20" /

桃園

Ted Chang

霧氣很大!

t a i c, 一妹和其他 2 人說推

·

t a i c
溫室裡的小紅^^～

2015-02-07 23:24 ·

1 個人推

真不賴!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 258.68 km

ASICS GEL-KAYANO 21#1 累積 : 965.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

邱永茂, Eva 和其他 57 人說推

·

觀看另 9 則留言

Ted Chang 世賢大早安!

2015-02-09 01:23 ·

1 個人推

Ted Chang taic:Good Night~

2015-02-09 01:23 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	07'10"	00:14'27"
3	06'59"	00:21'26"
4	06'40"	00:28'06"
5	06'27"	00:34'33"
6	07'35"	00:42'08"
7	06'28"	00:48'36"
8	06'35"	00:55'11"
9	06'16"	01:01'27"
10	06'27"	01:07'54"
11	06'10"	01:14'04"
12	06'15"	01:20'19"
13	06'16"	01:26'35"
13.1	06'44"	01:27'13"

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