張閔雄 2021/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

張閔雄台中
ID 253343

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210.0 km | 00:47:06 | 00:13/km | 第46馬

2021 CRUFU RUN 夸父追日跨夜接力賽 - 4th東臺灣站

官方成績
日期	2021-04-10
成績	00:47:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	00:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'14")

00:28'14"

00:00'00"

Finish

(00:47:06)

日期: 2021-04-10 13:02 - 平均心率: 143 - 卡路里: 551 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'50" (+00'18")

1000 / 1000

2

05'32"

(11'22")

05'32"

1000 / 2000

3

05'40"

(17'03")

05'40" (+00'08")

1000 / 3000

4

05'35"

(22'38")

05'35" (+00'03")

1000 / 4000

5

05'35"

(28'13")

05'35" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

東夸父接力賽第9棒

賽後評分: 棒
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 278.08 km

🐊母子鱷魚三代軍綠41/42 II 累積 : 402.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

育貝, 金賀菈和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'32"	00:11'23"
3	05'41"	00:17'04"
4	05'35"	00:22'39"
5	05'35"	00:28'14"
6	05'43"	00:33'57"
7	05'45"	00:39'42"
7.9	08'09"	00:47'07"

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