10.0 km | 00:49:02 | 04:53/km日期: 2015-02-05 19:10 - 地點: 自行車步道>三民公園 - 天氣: 下雨 - 卡路里: 595 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 77%
Pace: 05'10" / 05'04" / 05'23" / 05'00" / 04'56" / 05'20" / 04'53" / 04'39" / 04'43" / 04'36" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'10" (+00'35") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'03" (+00'28") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'59" (+00'24") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'59" (+00'24") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'56" (+00'21") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'00" (+00'25") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'52" (+00'17") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'39" (+00'04") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'42" (+00'07") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'35" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'32" | 10 / 10010 |
下班後開始下雨，室外溫度差不多10度，硬著頭皮也要跑，反正跑一跑就熱了ˋ口ˊ!
今天腳的狀況又好了一些，因此可以再加點速度上去，加油加油，這樣子高雄馬還是只有爆掉的份！
2月累積里程 :
301.04 km 
MIZUNO WAVE INSPIRE 11 累積 :
898.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'10" | 00:05'10" |
| 2 | 05'04" | 00:10'14" |
| 3 | 05'23" | 00:15'37" |
| 4 | 05'00" | 00:20'37" |
| 5 | 04'56" | 00:25'33" |
| 6 | 05'20" | 00:30'53" |
| 7 | 04'53" | 00:35'46" |
| 8 | 04'39" | 00:40'25" |
| 9 | 04'43" | 00:45'08" |
| 10 | 04'36" | 00:49'44" |
| 10.0 | 03'05" | 00:49'46" |
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