Tim Wei 2021/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

Tim Wei 台北市
ID 189084

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6.0 km | 00:43:14 | 07:10/km

日期: 2021-04-06 16:48 - 平均心率: 162 - 卡路里: 444 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 21°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 07'13" / 07'03" / 07'04" / 07'43" / 07'22" / 06'45" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'11"

(07'11")

07'11" (+00'20")

1000 / 1000

2

07'03"

(14'15")

07'03" (+00'12")

1000 / 2000

3

07'03"

(21'19")

07'03" (+00'12")

1000 / 3000

4

07'43"

(29'02")

07'43" (+00'52")

1000 / 4000

5

07'14"

(36'16")

07'14" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Tim Wei

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 42.38 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳怡文, 李家豪和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	07'03"	00:14'16"
3	07'04"	00:21'20"
4	07'43"	00:29'03"
5	07'22"	00:36'25"
6	06'45"	00:43'10"
6.0	05'25"	00:43'16"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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