llllllllLeo 2015/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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3.1 km | 00:19:23 | 06:20/km

日期: 2015-02-07 09:01 - 地點: TY - 卡路里: 170 Cal - 總步數: 3318 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 90%

Pace: 06'26" / 05'31" / 06'44" / 13'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'26"

(06'26")

06'24" (+00'37")

1003 / 1003

167 / 92

2

05'48"

(12'14")

05'47"

1000 / 2003

175 / 98

3

06'54"

(19'08")

06'51" (+01'04")

1005 / 3009

170 / 85

4

00'15"

(19'23")

05'40"

44 / 3053

168 / 105

有個高人指點完美跑姿, 又有另一高人指點跑到唔型才最有效, 兩者合并雙減後又是原來的我！@@

2月累積里程 : 74.10 km

NB M890BY3 累積 : 1002.8 km

MW Watch 上傳 | 10 years ago

Tommy Wong, dickey 和其他 20 人說推

·

觀看另 1 則留言

llllllllLeo 無法喇, 資質平庸！

2015-02-07 17:12 ·

明仔一樣！真系唔明點用(歡關節)算啦，跑步系自己嘅！跑得開心咪得囉，唔好同人比喇^_^

2015-02-07 17:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	05'31"	00:11'57"
3	06'44"	00:18'41"
3.1	13'09"	00:19'23"

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