Ted Chang 2015/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

Ted Chang 桃園
ID 1895

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12.3 km | 01:23:34 | 06:47/km

日期: 2015-02-04 21:18 - 地點: TY - 天氣: 毛小雨! - 平均心率: 151 - 卡路里: 942 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 91%

Pace: 07'49" / 06'40" / 06'41" / 07'17" / 06'14" / 07'02" / 06'54" / 06'44" / 06'51" / 06'36" / 06'29" / 06'15" / 06'28" /

桃園

Ted Chang

dayso, Lady恰恰 🍄 和其他 3 人說推

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觀看另 4 則留言

一妹跌倒了嗎? 還好嗎?

2015-02-04 23:42 ·

1 個人推

Ted Chang 韋伶:被我喝掉了!

2015-02-04 23:42 ·

1 個人推

遇到子大!加碼一下!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 258.68 km

ASICS GEL-KAYANO 21#1 累積 : 965.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

謝承融, terresa 和其他 64 人說推

·

觀看另 10 則留言

純瑄我心與您同在~~~

2015-02-06 18:18 ·

2 個人推

Miss Lo 金手指…晚安安!!變背影哥了哦XD

2015-02-06 20:28 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
2	06'40"	00:14'29"
3	06'41"	00:21'10"
4	07'17"	00:28'27"
5	06'14"	00:34'41"
6	07'02"	00:41'43"
7	06'54"	00:48'37"
8	06'44"	00:55'21"
9	06'51"	01:02'12"
10	06'36"	01:08'48"
11	06'29"	01:15'17"
12	06'15"	01:21'32"
12.3	06'27"	01:23'34"

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