熊麻吉 2021/03/27 訓練日誌

熊麻吉新北市
ID 256183

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熊麻吉

116.0 km | 04:28:26 | 25.9 km/h

美利達2021(第11屆)彰化經典百K

官方成績
日期	2021-03-27
成績	04:28:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:08'29")

00:08'29"

00:16'58"

10 km

(00:16'58")

00:08'29"

15 km

(00:25'55")

00:08'57" (+00'28")

00:18'05" (+01'07")

20 km

(00:35'03")

00:09'08" (+00'39")

25 km

(00:48'17")

00:13'14" (+04'45")

00:32'18" (+15'20")

30 km

(01:07'21")

00:19'04" (+10'35")

35 km

(01:20'53")

00:13'32" (+05'03")

00:32'04" (+15'06")

40 km

(01:39'25")

00:18'32" (+10'03")

45 km

(01:56'16")

00:16'51" (+08'22")

00:46'19" (+29'21")

50 km

(02:25'44")

00:29'28" (+20'59")

55 km

(02:41'12")

00:15'28" (+06'59")

00:28'30" (+11'32")

60 km

(02:54'14")

00:13'02" (+04'33")

65 km

(03:02'56")

00:08'42" (+00'13")

00:18'56" (+01'58")

70 km

(03:13'10")

00:10'14" (+01'45")

75 km

(03:36'43")

00:23'33" (+15'04")

00:32'45" (+15'47")

80 km

(03:45'55")

00:09'12" (+00'43")

85 km

(03:55'30")

00:09'35" (+01'06")

00:19'11" (+02'13")

90 km

(04:05'06")

00:09'36" (+01'07")

95 km

(04:18'49")

00:13'43" (+05'14")

00:23'45" (+06'47")

100 km

(04:28'51")

00:10'02" (+01'33")

105 km

(04:40'20")

00:11'29" (+03'00")

00:21'35" (+04'37")

110 km

(04:50'26")

00:10'06" (+01'37")

115 km

(05:01'33")

00:11'07" (+02'38")

00:00'00"

Finish

(04:28:26)

日期: 2021-03-27 06:03 - 總爬升: 729 m - 地點: 田中鎮 - 平均心率: 141 - 卡路里: 2308 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(26)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'29"

(08'29")

35.64

5000 / 5000

08'28"

(16'58")

35.64

5000 / 10000

08'57"

(25'55")

33.64 (-2.00)

5000 / 15000

09'07"

(35'03")

33.03 (-2.62)

5000 / 20000

13'04"

(48'07")

23.08 (-12.57)

5000 / 25000

展開計圈分析

新北市

熊麻吉

留言

又是一個有覺不睡，凌晨出門當瘋子的日常🤪🤪🤪🤪🤪🤪

賽後評分: 補給、交管真的沒話說👍👍👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 387.65 km

Gusto DURO Pro Ultra

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

黃家偉（智邦路跑）, 劉忠憲和其他 5 人說推

留言

劉忠憲太強大了

2021-03-29 23:24 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	27.5	-0.6 %
2	35.0	1.0 %
3	37.1	-0.7 %
4	39.6	-0.3 %
5	41.4	-0.2 %
6	38.7	-0.2 %
7	30.0	2.6 %
8	41.4	-0.9 %
9	35.0	1.2 %
10	34.0	-0.3 %
11	35.6	-0.4 %
12	31.9	-0.6 %
13	31.9	-0.4 %
14	35.6	-0.4 %
15	33.0	-0.1 %
16	31.3	-0.3 %
17	32.7	-0.1 %
18	34.6	-0.5 %
19	34.0	-0.3 %
20	31.9	2.0 %
21	33.6	-0.1 %
22	31.6	1.0 %
23	24.8	2.7 %
24	15.1	5.7 %
25	18.9	2.9 %
26	10.4	6.0 %
27	11.7	4.3 %
28	15.6	6.0 %
29	27.7	2.6 %
30	27.9	1.7 %
31	25.9	2.2 %
32	17.1	4.1 %
33	24.2	-2.0 %
34	34.0	-4.1 %
35	17.3	3.4 %
36	34.3	-1.2 %
37	32.7	-0.8 %
38	14.1	4.0 %
39	11.7	4.1 %
40	10.8	4.4 %
41	15.9	2.1 %
42	12.8	3.3 %
43	19.5	1.4 %
44	18.8	2.3 %
45	28.3	-3.5 %
46	3.0	1.3 %
47	30.8	-0.7 %
48	13.6	5.6 %
49	39.1	-3.2 %
50	40.0	-4.8 %
51	37.1	-3.8 %
52	35.6	-1.4 %
53	17.5	4.3 %
54	19.7	2.7 %
55	10.6	4.4 %
56	12.0	3.5 %
57	16.3	3.0 %
58	33.3	-2.5 %
59	48.0	-4.8 %
60	46.2	-5.4 %
61	45.6	-3.7 %
62	48.0	-3.4 %
63	35.6	-2.4 %
64	25.4	-1.0 %
65	28.8	-1.8 %
66	26.3	1.0 %
67	25.2	-1.4 %
68	29.0	-0.7 %
69	32.7	-1.0 %
70	36.0	-0.6 %
71	32.7	-1.1 %
72	30.8	-1.4 %
73	29.0	-0.7 %
74	3.8	-0.2 %
75	32.1	-0.5 %
76	31.6	-0.6 %
77	29.8	-0.5 %
78	33.3	-0.5 %
79	32.1	-0.7 %
80	37.1	-0.5 %
81	35.6	-0.6 %
82	24.7	-0.7 %
83	35.3	-0.4 %
84	30.5	-0.4 %
85	33.3	-0.4 %
86	30.5	-0.6 %
87	30.0	-0.4 %
88	29.5	-0.3 %
89	33.0	-0.2 %
90	33.6	-0.2 %
91	33.0	-0.3 %
92	31.0	-0.2 %
93	10.3	-0.8 %
94	27.3	0.0 %
95	31.3	-0.1 %
96	31.0	-0.1 %
97	31.9	-0.4 %
98	30.0	-0.1 %
99	28.1	-0.2 %
100	28.8	-0.3 %
101	28.3	1.0 %
102	31.3	1.0 %
103	16.2	1.0 %
104	28.6	1.8 %
105	36.4	-0.6 %
106	30.5	-0.2 %
107	33.0	-0.1 %
108	29.0	1.3 %
109	24.2	-0.1 %
110	34.0	-0.2 %
111	24.2	1.3 %
112	27.9	-0.1 %
113	25.4	1.0 %
114	30.5	1.0 %
115	27.9	1.0 %
116	24.2	1.0 %
116.0	1.2	-1.0 %