michaelyuan 2021/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

michaelyuan 桃園
ID 163862

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4.9 km | 00:32:42 | 06:42/km

日期: 2021-04-05 18:22 - 地點: 彰化體育場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 121 - 卡路里: 302 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 06'47" / 06'46" / 06'45" / 06'41" / 06'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 36.06 km

NewBalance Fuelcell Rc Elite 累積 : 253.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

詹家誠, Chenchunru 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'46"	00:13'33"
3	06'45"	00:20'18"
4	06'41"	00:26'59"
4.9	06'25"	00:32'33"

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