Shey Bolson 2021/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

Shey Bolson 屏東
ID 431307

< 上一篇

下一篇 >

16.8 km | 02:53:03 | 10:18/km

日期: 2021-03-21 07:09 - 總爬升: 143 m - 卡路里: 1119 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 89%

Pace: 07'24" / 09'23" / 08'14" / 07'52" / 10'33" / 10'00" / 10'36" / 09'53" / 09'02" / 16'50" / 07'42" / 08'19" / 11'57" / 11'04" / 09'13" / 12'33" / 15'37" /

基本訓練
--
柚香半馬馬拉松

3月累積里程 : 20.81 km

iPhone 上傳 | 3 years ago

謝阿州說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	09'23"	00:16'47"
3	08'14"	00:25'01"
4	07'52"	00:32'53"
5	10'33"	00:43'26"
6	10'00"	00:53'26"
7	10'36"	01:04'02"
8	09'53"	01:13'55"
9	09'02"	01:22'57"
10	16'50"	01:39'47"
11	07'42"	01:47'29"
12	08'19"	01:55'48"
13	11'57"	02:07'45"
14	11'04"	02:18'49"
15	09'13"	02:28'02"
16	12'33"	02:40'35"
16.8	15'33"	02:53'05"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

0.7 km | 00:02:56 | 04:03/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:56 | 05:44/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.3 km | 00:47:22 | 07:30/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.4 km | 00:13:46 | 05:43/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌