Gordon Tseng 2015/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

Gordon Tseng 新北市
ID 3008

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11.0 km | 01:14:33 | 06:45/km

日期: 2015-02-03 19:44 - 總爬升: 275 m - 地點: 土城桐花公園 - 天氣: 毛毛雨 - 平均心率: 165 - 卡路里: 501 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 73%

Pace: 06'20" / 05'56" / 05'52" / 06'48" / 09'32" / 07'36" / 07'04" / 06'52" / 05'48" / 06'08" / 06'12" / 05'00" /

新北市

Gordon Tseng

·

丹林大道半馬前訓練本來想跟PTT土城團一起跑的但比較晚到就自己跑囉今天還飄著毛毛細雨感覺有點自虐啊

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 65.51 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 2969.2 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

Oliver, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'56"	00:12'16"
3	05'52"	00:18'08"
4	06'48"	00:24'56"
5	09'32"	00:34'28"
6	07'36"	00:42'04"
7	07'04"	00:49'08"
8	06'52"	00:56'00"
9	05'48"	01:01'48"
10	06'08"	01:07'56"
11	06'12"	01:14'08"
11.0	04'32"	01:14'20"

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