Ted Chang 2015/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

Ted Chang 桃園
ID 1895

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10.1 km | 01:06:41 | 06:35/km

日期: 2015-02-03 21:29 - 地點: TY - 天氣: 毛毛雨 - 平均心率: 155 - 卡路里: 774 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 98%

Pace: 07'48" / 07'11" / 07'04" / 07'05" / 06'20" / 06'23" / 06'14" / 05'56" / 05'47" / 06'07" / 06'50" /

桃園

Ted Chang

Juis, dayso 和其他 2 人說推

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觀看另 1 則留言

Ya Lan Chen 我去日本喝到淺藍色的紅牛, 還喝了Monster...結論是紅牛比較好喝~

2015-02-04 13:17 ·

2 個人推

Ted Chang Y姐:正解啊!原味的最好喝無誤!

2015-02-04 13:18 ·

1 個人推

下雨還是得跑!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 258.68 km

ASICS GEL-KAYANO 21#1 累積 : 965.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Eva, 謝承融和其他 61 人說推

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觀看另 13 則留言

Ted Chang vic大:你更精實吧!沒辦馬不跑耶XD

2015-02-04 08:18 ·

Kuan 真執著~ 我指的是紅牛, 不是跑, XDD

2015-02-04 08:54 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	07'11"	00:14'59"
3	07'04"	00:22'03"
4	07'05"	00:29'08"
5	06'20"	00:35'28"
6	06'23"	00:41'51"
7	06'14"	00:48'05"
8	05'56"	00:54'01"
9	05'47"	00:59'48"
10	06'07"	01:05'55"
10.1	06'49"	01:06'41"

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