Chih Chiang Hsia 2021/04/03 訓練日誌

Chih Chiang Hsia 新北市
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Chih Chiang Hsia

半馬 | 02:03:24 | 05:50/km | 第17半馬

2021年台北國際復活節公益路跑

官方成績
日期	2021-04-03
成績	02:03:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'59")

00:28'59" (+00'27")

00:57'31"

10 km

(00:57'31")

00:28'32"

15 km

(01:26'50")

00:29'19" (+00'47")

01:00'26" (+02'55")

20 km

(01:57'57")

00:31'07" (+02'35")

Finish

(02:03:24)

日期: 2021-04-03 06:30 - 平均心率: 170 - 卡路里: 1104 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(28)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'46"

(05'46")

05'46" (+00'14")

1000 / 1000

05'44"

(11'30")

05'44" (+00'12")

1000 / 2000

05'51"

(17'21")

05'51" (+00'19")

1000 / 3000

05'40"

(23'02")

05'40" (+00'08")

1000 / 4000

05'56"

(28'59")

05'56" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽後評分: 送單車安全帽，驚訝
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 94.12 km

UA HOVR Sonic 3 累積 : 697.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'44"	00:11'30"
3	05'52"	00:17'22"
4	05'40"	00:23'02"
5	05'57"	00:28'59"
6	05'35"	00:34'34"
7	05'51"	00:40'25"
8	05'32"	00:45'57"
9	05'43"	00:51'40"
10	05'51"	00:57'31"
11	05'37"	01:03'08"
12	06'04"	01:09'12"
13	05'41"	01:14'53"
14	05'40"	01:20'33"
15	06'17"	01:26'50"
16	05'56"	01:32'46"
17	05'57"	01:38'43"
18	06'14"	01:44'57"
19	06'00"	01:50'57"
20	07'00"	01:57'57"
20.9	06'04"	02:03'27"