邱建達 2015/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

邱建達台北市
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嘉義市北回慢跑30周年慶馬拉松邀請賽

官方成績
日期	2015-01-25
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'55")

00:27'55" (+02'19")

00:54'04" (+02'23")

10 km

(00:54'04")

00:26'09" (+00'33")

15 km

(01:19'40")

00:25'36"

00:51'41"

20 km

(01:45'45")

00:26'05" (+00'29")

Finish

()

日期: 2015-01-25 07:01 - 總爬升: 229 m - 卡路里: 1556 Cal - 總步數: 20338 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'58"

(05'58")

05'53" (+01'04")

1011 / 1011

181 / 93

2

05'32"

(11'30")

05'35" (+00'46")

990 / 2002

185 / 96

3

05'47"

(17'17")

05'43" (+00'54")

1009 / 3012

186 / 93

4

05'20"

(22'37")

05'21" (+00'32")

996 / 4008

184 / 101

5

05'22"

(27'59")

05'21" (+00'32")

1000 / 5009

183 / 101

展開計圈分析

1月累積里程 : 109.73 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 613.8 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

張忠強, 鐵弟和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'36"	00:11'30"
3	05'43"	00:17'13"
4	05'21"	00:22'34"
5	05'21"	00:27'55"
6	05'37"	00:33'32"
7	05'35"	00:39'07"
8	04'59"	00:44'06"
9	05'06"	00:49'12"
10	04'52"	00:54'04"
11	04'51"	00:58'55"
12	04'59"	01:03'54"
13	04'57"	01:08'51"
14	05'40"	01:14'31"
15	05'09"	01:19'40"
16	04'53"	01:24'33"
17	04'52"	01:29'25"
18	05'13"	01:34'38"
19	05'43"	01:40'21"
20	05'24"	01:45'45"
21	04'53"	01:50'38"
21.1	04'20"	01:50'59"

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