建安 2014/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

建安新竹
ID 51662

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6.8 km | 00:43:29 | 06:21/km

日期: 2014-11-19 17:51 - 總爬升: 104 m - 地點: 交大環校 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 474 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 79%

Pace: 09'04" / 06'50" / 07'01" / 07'04" / 06'57" / 07'46" /

脖子落枕了,糟糕!

11月累積里程 : 53.13 km

Nike+ 上傳 | 9 years ago

Hung, 阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'04"	00:09'04"
2	06'50"	00:15'54"
3	07'01"	00:22'55"
4	07'04"	00:29'59"
5	06'57"	00:36'56"
5.8	08'03"	00:43'29"

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成績 : 04:39:10

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