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    JONES TENG 基隆
    ID 389135
    39 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    JONES TENG
    22.0 km | 02:05:03 | 05:41/km | 第41半馬
    2021 神岡馬 神豐國際同濟會全國馬拉松
    官方成績
    日期2021-03-28
    成績02:05:03
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:41/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'03")
    		00:26'03"00:53'00"
    10 km(00:53'00")
    		00:26'57" (+00'54")
    15 km(01:21'05")
    		00:28'05" (+02'02")00:56'46" (+03'46")
    20 km(01:49'46")
    		00:28'41" (+02'38")
    Finish(02:05:03)

    日期: 2021-03-28 06:10 - 平均心率: 154 - 卡路里: 1725 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(33)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'19"  (05'19")
    		05'19" (+00'14")1000 / 1000
    2
    05'10"  (10'30")
    		05'10" (+00'05")1000 / 2000
    3
    05'16"  (15'46")
    		05'16" (+00'11")1000 / 3000
    4
    05'05"  (20'52")
    		05'05"1000 / 4000
    5
    05'11"  (26'03")
    		05'11" (+00'06")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'09"  (31'13")
    		05'09" (+00'04")1000 / 6000
    7
    05'06"  (36'20")
    		05'06" (+00'01")1000 / 7000
    8
    05'22"  (41'42")
    		05'22" (+00'17")1000 / 8000
    9
    05'47"  (47'30")
    		05'47" (+00'42")1000 / 9000
    10
    05'30"  (53'00")
    		05'30" (+00'25")1000 / 10000
    11
    05'19"  (58'20")
    		05'19" (+00'14")1000 / 11000
    12
    05'26"  (01:03'47")
    		05'26" (+00'21")1000 / 12000
    13
    05'21"  (01:09'08")
    		05'21" (+00'16")1000 / 13000
    14
    06'27"  (01:15'35")
    		06'27" (+01'22")1000 / 14000
    15
    05'29"  (01:21'05")
    		05'29" (+00'24")1000 / 15000
    16
    05'25"  (01:26'30")
    		05'25" (+00'20")1000 / 16000
    17
    05'39"  (01:32'10")
    		05'39" (+00'34")1000 / 17000
    18
    05'53"  (01:38'03")
    		05'53" (+00'48")1000 / 18000
    19
    05'45"  (01:43'49")
    		05'45" (+00'40")1000 / 19000
    20
    05'54"  (01:49'43")
    		05'54" (+00'49")1000 / 20000
    21
    06'38"  (01:56'22")
    		06'38" (+01'33")1000 / 21000
    22
    05'54"  (02:02'16")
    		05'54" (+00'49")1000 / 22000

    前11K還可以跑在59分，可惜後段偏熱掉速

    賽前宣言: 加油💪
    賽後評分: 補給、路線都不錯
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 157.59 km 母子鱷魚🐊 紅ㄚ拖 累積 : 1332.8 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    ChiangYu🆕♾, Mark Chang 和其他 5 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    徐楓洲 太熱跑了！
    2021-03-28 08:56 ·
    徐楓洲 這麼熱還可以穩定配速跑，還是一樣的強啊！
    2021-03-28 08:57 ·
    Mark Chang 這麼遠的距離 加上熱 還能跑這麼快 真的厲害
    2021-03-28 21:12 ·
    JONES TENG 少了馬克一起來感受一下
    2021-03-28 21:28 ·
    Mark Chang 下次一定
    2021-03-29 22:46 ·
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'20"00:05'20"
    205'10"00:10'30"
    305'16"00:15'46"
    405'06"00:20'52"
    505'11"00:26'03"
    605'10"00:31'13"
    705'07"00:36'20"
    805'22"00:41'42"
    905'48"00:47'30"
    1005'30"00:53'00"
    1105'20"00:58'20"
    1205'27"01:03'47"
    1305'21"01:09'08"
    1406'28"01:15'36"
    1505'29"01:21'05"
    1605'28"01:26'33"
    1705'39"01:32'12"
    1805'53"01:38'05"
    1905'46"01:43'51"
    2005'55"01:49'46"
    2106'38"01:56'24"
    2205'54"02:02'18"
    22.505'22"02:05'05"

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