王震添 2021/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

王震添宜蘭
ID 324688

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2.2 km | 00:12:08 | 05:30/km

日期: 2021-03-27 17:09 - 平均心率: 166 - 卡路里: 160 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 25°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'29" / 05'22" / 06'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'28"

(05'28")

05'28" (+00'06")

1000 / 1000

2

05'22"

(10'50")

05'22"

1000 / 2000

3

01'17"

(12'08")

06'19" (+00'57")

203 / 2203

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 186.63 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

王震添, 葉文凱和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'22"	00:10'51"
2.2	06'18"	00:12'08"

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