立早章 2015/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

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4.2 km | 00:30:25 | 07:13/km

日期: 2015-01-29 17:27 - 地點: 新興國小 - 天氣: 涼 - 卡路里: 208 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 66%

Pace: 06'56" / 07'05" / 07'44" / 07'24" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

06'56"

1000 / 1000

2

07'03"

(14'00")

07'03" (+00'07")

1000 / 2000

3

07'44"

(21'45")

07'44" (+00'48")

1000 / 3000

4

07'24"

(29'09")

07'24" (+00'28")

1000 / 4000

5

01'16"

(30'25")

06'11"

205 / 4205

1月累積里程 : 110.50 km

Nike Air Pegasus+ 30 累積 : 1257.1 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

蔡佩珊, Louie 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	07'05"	00:14'01"
3	07'44"	00:21'45"
4	07'24"	00:29'09"
4.2	06'10"	00:30'25"

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