Runner 2021/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

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1.3 km | 00:09:57 | 07:45/km

日期: 2021-03-25 06:39 - 平均心率: 155 - 卡路里: 77 Cal - 總步數: 1428 - 平均步頻: 143 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 07'59" / 06'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'59"

(07'59")

07'57"

1002 / 1002

138 / 90

2

01'58"

(09'57")

07'00"

280 / 1282

162 / 87

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 113.15 km

双鎗牌功夫鞋37號累積 : 8033.2 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 3 years ago

Aaron Chiang 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'59"	00:07'59"
1.3	06'57"	00:09'57"

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