12.1 km | 01:07:34 | 05:35/km日期: 2013-04-15 06:14 - 地點: 中興大學操場 - 天氣: 小霧 涼爽 - 卡路里: 719 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 72%
Pace: 06'03" / 05'52" / 05'55" / 05'44" / 05'36" / 05'22" / 05'08" / 05'22" / 05'30" / 05'35" / 05'28" / 05'27" / 05'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'01" (+00'54") | 1014 / 1014 |
| 2 | | 05'52" (+00'45") | 1002 / 2017 |
| 3 | | 05'54" (+00'47") | 1004 / 3021 |
| 4 | | 05'43" (+00'36") | 1008 / 4029 |
| 5 | | 05'36" (+00'29") | 1005 / 5035 |
| 6 | | 05'21" (+00'14") | 1008 / 6044 |
| 7 | | 05'07" | 1005 / 7050 |
| 8 | | 05'22" (+00'15") | 1010 / 8060 |
| 9 | | 05'30" (+00'23") | 1002 / 9063 |
| 10 | | 05'35" (+00'28") | 1010 / 10073 |
| 11 | | 05'28" (+00'21") | 1008 / 11082 |
| 12 | | 05'26" (+00'19") | 1008 / 12090 |
早起晨跑之EASY RUN
莫名的在鬧鐘還沒響就醒來了，
本想再多睡一些些，
後來想想還是算了，醒都醒了~
乾脆就出來慢跑吧!!!XD
1~5K 慢慢跑
6~7K 小心加入，稍微加快
8~12K 恢復慢慢跑(比前5K稍快)
跑完一整個很舒服，想再多跑一些些
但之後還有事情，只好明天在加油^^
4月累積里程 :
175.03 km 
Adidas Adizero Mana 7 累積 :
1723.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'03" | 00:06'03" |
| 2 | 05'52" | 00:11'55" |
| 3 | 05'55" | 00:17'50" |
| 4 | 05'44" | 00:23'34" |
| 5 | 05'36" | 00:29'10" |
| 6 | 05'22" | 00:34'32" |
| 7 | 05'08" | 00:39'40" |
| 8 | 05'22" | 00:45'02" |
| 9 | 05'30" | 00:50'32" |
| 10 | 05'35" | 00:56'07" |
| 11 | 05'28" | 01:01'35" |
| 12 | 05'27" | 01:07'02" |
| 12.1 | 05'20" | 01:07'34" |
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