Ted Chang 2015/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

Ted Chang 桃園
ID 1895

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10.1 km | 01:08:13 | 06:45/km

日期: 2015-01-29 21:22 - 地點: TY - 天氣: 舒服 - 平均心率: 152 - 卡路里: 773 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

Pace: 07'01" / 06'51" / 06'57" / 06'55" / 06'30" / 06'44" / 06'46" / 06'36" / 06'29" / 07'02" / 03'40" /

桃園

Ted Chang

Co, t a i c 和其他 2 人說推

·

t a i c 小紅～晚安安^^

2015-01-29 23:20 ·

1 個人推

Ted Chang (小紅)~晚安~taic^^

2015-01-29 23:21 ·

2 個人推

巧遇子軒
就一起跑唄!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 316.15 km

ASICS GEL-KAYANO 21#1 累積 : 965.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

terresa, Ming Chih 和其他 61 人說推

·

觀看另 19 則留言

Miss Lo ted大：晚安安

2015-01-30 20:11 ·

1 個人推

Ted Chang Paco:晚安安!

2015-01-30 20:13 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'51"	00:13'52"
3	06'57"	00:20'49"
4	06'55"	00:27'44"
5	06'30"	00:34'14"
6	06'44"	00:40'58"
7	06'46"	00:47'44"
8	06'36"	00:54'20"
9	06'29"	01:00'49"
10	07'02"	01:07'51"
10.1	04'50"	01:08'13"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km