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全馬 | 04:28:21 | 06:21/km | 第17馬
日期: 2015-01-18 07:06 - 總爬升: 1087 m - 地點: 東勢高工 - 天氣: 晴 - 平均心率: 174 - 卡路里: 3006 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 70%
· 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 第一次全馬賽事抽筋到爆,正如跑馬前輩所言:上山容易,下山難。前半馬跟羽球教練培安花了兩的半鐘頭折返,雖然21K爬升一千多公尺,還是不疾不徐的成功登峰,全程坡度也不像泰雅馬在惠蓀那段硬陡。但接下來一路的長下坡卻讓我們倆吃盡了苦頭,下坡開始四五公里左右小腿開始又向前幾場比賽後段有抽蓄的情況,沒想到來到30K左右,換大腿四頭也開始輪流抽蓄,原本設定420完賽只好放慢速度並且在路邊小拉一下筋。因為以前都是看跑友在路邊拉筋,沒想到這次卻輪到自己,也是個很好的學習機會。約放慢一兩公里後,肌肉稍微放鬆就一路加速開回終點。這場會如此狼狽,可能是連續六週出賽累積的疲勞所至。但對於接下來面對山路馬,心裡的恐懼感降低了許多,我想下下週雙溪馬心理壓力就沒那麼害怕了。賽後也跟培安教練約定好明年再回好征服大雪山一次,一定要順利挑戰破四成功! 賽前宣言: 第十七號全馬,第一次挑戰連續爬坡馬,當作雙溪櫻花馬前山路訓練!
1月累積里程 : 162.66 km ASICS TARTHERZEAL 2-WIDE(白) 累積 : 643.5 km Garmin 上傳 | 9 years ago
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