🇹🇼葉志豪🇹🇼 2015/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

🇹🇼葉志豪🇹🇼 台南
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🇹🇼葉志豪🇹🇼

5.2 km | 00:24:05 | 04:38/km

日期: 2015-01-29 17:48 - 地點: 德南國小 - 天氣: 不錯 - 卡路里: 368 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 76%

Pace: 05'17" / 04'28" / 04'27" / 04'17" / 04'41" / 05'05" /

賽前減量跑！今天來國小小跑一下，剛好阿昌在復健跑，就和阿昌小跑一下，只不過他是復健跑，我是拼命跑啊！哈哈

1月累積里程 : 364.89 km

Y拖累積 : 16866.0 km

XT 上傳 | 9 years ago

陳明昕, M 和其他 177 人說推

·

觀看另 11 則留言

Stella Chuang 阿昌我知道是飛毛腿 ^^ 這是他復健跑速度嗎? 哈哈
志豪葛格平常都輕鬆跑今天有激勵才把實力稍稍拿出來吼 ^^

2015-01-30 13:16 ·

🇹🇼葉志豪🇹🇼 Stella 對啊！他還跟我有說有笑，我是連喘氣都有困難了！幸好只跑一下就收工了，不然，我肯定要掛了！哈哈

2015-01-30 13:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	04'28"	00:09'45"
3	04'27"	00:14'12"
4	04'17"	00:18'29"
5	04'41"	00:23'10"
5.2	05'04"	00:24'05"

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