Ted Chang 2015/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

Ted Chang 桃園
ID 1895

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10.1 km | 01:06:21 | 06:34/km

日期: 2015-01-28 20:42 - 地點: TY - 天氣: 豐金討 - 平均心率: 161 - 卡路里: 773 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 90%

Pace: 07'10" / 07'43" / 06'12" / 06'08" / 06'34" / 06'38" / 07'21" / 06'14" / 05'35" / 06'10" / 06'00" /

桃園

Ted Chang

芳萍, Co 和其他 5 人說推

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觀看另 4 則留言

t a i c Ted & 小紅~晚安安~~

2015-01-28 22:54 ·

1 個人推

Ted Chang (小紅)~~~台客晚安安!

2015-01-28 22:55 ·

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挖挖!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 316.15 km

ASICS GEL-KAYANO 21#1 累積 : 965.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

terresa, Ming Chih 和其他 61 人說推

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觀看另 25 則留言

lee2lee 剛好又看到。屆時請找羅志祥的臥蠶～

2015-01-30 00:03 ·

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Ted Chang lee2lee:好吧!到時候我會到會場找羅志祥!

2015-01-30 00:05 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	07'43"	00:14'53"
3	06'12"	00:21'05"
4	06'08"	00:27'13"
5	06'34"	00:33'47"
6	06'38"	00:40'25"
7	07'21"	00:47'46"
8	06'14"	00:54'00"
9	05'35"	00:59'35"
10	06'10"	01:05'45"
10.1	06'50"	01:06'21"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km