堂哥 2013/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

堂哥台北市
ID 3353

37 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

77.0 km | 10:43:35 | 08:21/km | 第41馬

2013國際環台超級馬拉松賽11（鹽水→碑頭）

官方成績
日期	2013-04-09
成績	10:43:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'47")

00:33'47" (+01'52")

01:05'42"

10 km

(01:05'42")

00:31'55"

15 km

(01:43'14")

00:37'32" (+05'37")

01:12'51" (+07'09")

20 km

(02:18'33")

00:35'19" (+03'24")

25 km

(02:55'40")

00:37'07" (+05'12")

01:16'01" (+10'19")

30 km

(03:34'34")

00:38'54" (+06'59")

35 km

(04:14'41")

00:40'07" (+08'12")

01:20'19" (+14'37")

40 km

(04:54'53")

00:40'12" (+08'17")

45 km

(05:37'26")

00:42'33" (+10'38")

01:24'17" (+18'35")

50 km

(06:19'10")

00:41'44" (+09'49")

55 km

(07:03'00")

00:43'50" (+11'55")

01:31'04" (+25'22")

60 km

(07:50'14")

00:47'14" (+15'19")

65 km

(08:41'18")

00:51'04" (+19'09")

01:41'29" (+35'47")

70 km

(09:31'43")

00:50'25" (+18'30")

75 km

(10:19'49")

00:48'06" (+16'11")

00:00'00"

Finish

(10:43:35)

日期: 2013-04-09 06:02 - 天氣: 陣雨 - 卡路里: 3812 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07:16'03"

(07:16'03")

07'43"

56421 / 56421

2

08'54"

(07:24'57")

08'57" (+01'14")

993 / 57415

3

09'57"

(07:34'54")

09'51" (+02'08")

1008 / 58424

4

09'51"

(07:44'45")

09'44" (+02'01")

1011 / 59435

5

13'40"

(07:58'25")

13'37" (+05'54")

1003 / 60438

展開計圈分析

4月累積里程 : 767.20 km

New Balance MT510BY 累積 : 2263.1 km

XT 上傳 | 11 years ago

EricTsai168, vic huang 和其他 13 人說推

·

觀看另 1 則留言

ricky tseng 強~

2013-04-11 22:14 ·

vic huang 厲害~

2013-04-12 07:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
2	06'52"	00:14'46"
3	06'20"	00:21'06"
4	06'15"	00:27'21"
5	06'26"	00:33'47"
6	06'16"	00:40'03"
7	06'04"	00:46'07"
8	06'46"	00:52'53"
9	06'18"	00:59'11"
10	06'31"	01:05'42"
11	07'03"	01:12'45"
12	07'00"	01:19'45"
13	07'03"	01:26'48"
14	07'04"	01:33'52"
15	09'22"	01:43'14"
16	06'57"	01:50'11"
17	06'20"	01:56'31"
18	08'02"	02:04'33"
19	06'52"	02:11'25"
20	07'08"	02:18'33"
21	07'22"	02:25'55"
22	07'26"	02:33'21"
23	07'20"	02:40'41"
24	07'36"	02:48'17"
25	07'23"	02:55'40"
26	08'53"	03:04'33"
27	07'38"	03:12'11"
28	07'41"	03:19'52"
29	07'20"	03:27'12"
30	07'22"	03:34'34"
31	07'24"	03:41'58"
32	08'06"	03:50'04"
33	06'50"	03:56'54"
34	09'21"	04:06'15"
35	08'26"	04:14'41"
36	07'34"	04:22'15"
37	07'39"	04:29'54"
38	08'19"	04:38'13"
39	08'46"	04:46'59"
40	07'54"	04:54'53"
41	07'50"	05:02'43"
42	07'27"	05:10'10"
43	11'55"	05:22'05"
44	07'37"	05:29'42"
45	07'44"	05:37'26"
46	08'04"	05:45'30"
47	07'57"	05:53'27"
48	08'36"	06:02'03"
49	08'43"	06:10'46"
50	08'24"	06:19'10"
51	12'57"	06:32'07"
52	07'19"	06:39'26"
53	07'30"	06:46'56"
54	07'46"	06:54'42"
55	08'18"	07:03'00"
56	09'13"	07:12'13"
57	09'04"	07:21'17"
58	09'27"	07:30'44"
59	09'53"	07:40'37"
60	09'37"	07:50'14"
61	14'11"	08:04'25"
62	08'26"	08:12'51"
63	08'43"	08:21'34"
64	10'01"	08:31'35"
65	09'43"	08:41'18"
66	09'19"	08:50'37"
67	09'52"	09:00'29"
68	09'58"	09:10'27"
69	09'07"	09:19'34"
70	12'09"	09:31'43"
71	09'30"	09:41'13"
72	10'30"	09:51'43"
73	09'24"	10:01'07"
74	09'13"	10:10'20"
75	09'29"	10:19'49"
76	13'25"	10:33'14"
77.0	11'58"	10:44'58"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h