Ted Chang 2015/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

Ted Chang 桃園
ID 1895

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10.5 km | 01:08:19 | 06:32/km

日期: 2015-01-26 21:11 - 地點: 忒恆 - 天氣: 小毛雨 - 平均心率: 152 - 卡路里: 800 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 95%

Pace: 06'49" / 06'46" / 06'55" / 06'45" / 06'40" / 06'31" / 06'41" / 06'05" / 05'58" / 06'21" / 06'12" /

桃園

Ted Chang

伊林, ＨＪ和其他 5 人說推

·

t a i c 嘻嘻~小紅~~

2015-01-26 22:45 ·

3 個人推

Ted Chang ~(((小紅)))~~ 嘻嘻~taic

2015-01-26 22:47 ·

3 個人推

下雨天陪小紅來散散心!
一起挖濕土!
好溼啊XD

挖完全身唱快XXX

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 316.15 km

ASICS GEL-KAYANO 21#1 累積 : 965.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

terresa, Bryin 和其他 69 人說推

·

觀看另 28 則留言

伊林咦！又換了！真是多變啊！晚安喔！XD～～

2015-01-28 21:13 ·

1 個人推

Ted Chang 10:^^晚安!

2015-01-28 22:12 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'46"	00:13'35"
3	06'55"	00:20'30"
4	06'45"	00:27'15"
5	06'40"	00:33'55"
6	06'31"	00:40'26"
7	06'41"	00:47'07"
8	06'05"	00:53'12"
9	05'58"	00:59'10"
10	06'21"	01:05'31"
10.5	06'12"	01:08'19"

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成績 : 02:20:17