Jon Li 阿雄 2015/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

Jon Li 阿雄桃園
ID 113636

169 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

20.8 km | 01:50:57 | 05:20/km

日期: 2015-01-25 14:31 - 總爬升: 299 m - 地點: 桃園虎頭山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1141 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 72%

Pace: 06'22" / 05'44" / 05'15" / 05'12" / 05'00" / 05'05" / 04'56" / 04'50" / 04'42" / 04'54" / 05'24" / 05'24" / 06'14" / 05'20" / 05'21" / 05'18" / 05'19" / 05'11" / 05'27" / 04'44" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'17" (+01'37")

996 / 996

2

05'44"

(12'00")

05'43" (+01'03")

1002 / 1998

3

05'21"

(17'21")

05'20" (+00'40")

1002 / 3001

4

05'12"

(22'33")

05'09" (+00'29")

1007 / 4008

5

05'00"

(27'33")

05'00" (+00'20")

997 / 5006

展開計圈分析

桃園

Jon Li 阿雄

·

桃園

Jon Li 阿雄

·

桃園

Jon Li 阿雄

·

桃園

Jon Li 阿雄

·

桃園

Jon Li 阿雄

·

桃園

Jon Li 阿雄

Belle 說推

·

桃園

Jon Li 阿雄

Belle 說推

·

虎頭山忠烈祠=>楓樹坑跑一圈=>虎頭山忠烈祠

1月累積里程 : 248.85 km

Android - Sony C2105 上傳 | 9 years ago

陳明昕, 玉如和其他 36 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'44"	00:12'06"
3	05'15"	00:17'21"
4	05'12"	00:22'33"
5	05'00"	00:27'33"
6	05'05"	00:32'38"
7	04'56"	00:37'34"
8	04'50"	00:42'24"
9	04'42"	00:47'06"
10	04'54"	00:52'00"
11	05'24"	00:57'24"
12	05'24"	01:02'48"
13	06'14"	01:09'02"
14	05'20"	01:14'22"
15	05'21"	01:19'43"
16	05'18"	01:25'01"
17	05'19"	01:30'20"
18	05'11"	01:35'31"
19	05'27"	01:40'58"
20	04'44"	01:45'42"
20.8	06'40"	01:50'57"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km