邱無忌(靜心湖午跑班) 2015/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

邱無忌(靜心湖午跑班) 新竹
ID 4777

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邱無忌(靜心湖午跑班)

4.3 km | 00:19:09 | 04:29/km

日期: 2015-01-22 20:53 - 地點: 輕大操場~ - 天氣: 涼~! - 卡路里: 284 Cal

Pace: 05'01" / 04'47" / 04'27" / 04'32" / 01'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'03"

(05'03")

05'00" (+00'34")

1009 / 1009

2

04'49"

(09'52")

04'47" (+00'21")

1006 / 2015

3

04'30"

(14'22")

04'26"

1012 / 3028

4

04'35"

(18'57")

04'32" (+00'06")

1009 / 4037

陪文孝FRED練習一下囉哈哈~!

1月累積里程 : 365.43 km

mizuno WAVE HITOGAMI J1GA148003 累積 : 2007.9 km

XT 上傳 | 9 years ago

江明修, 胡正賢(新竹瘋) 和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	04'47"	00:09'48"
3	04'27"	00:14'15"
4	04'32"	00:18'47"
4.3	01'22"	00:19'09"

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成績 : 04:39:10

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