4.2 km | 00:31:17 | 07:25/km日期: 2021-03-17 19:42 - 地點: 華泰 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 132 - 卡路里: 306 Cal - 總步數: 5804 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 72 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 84% - PM2.5: 普通(43)
Pace: 06'09" / 08'45" / 05'23" / 09'08" / 08'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'07" (+00'50") | 1007 / 1007 | 180 / 90 |
| 2 | | 08'45" (+03'28") | 1008 / 2016 | 182 / 62 |
| 3 | | 05'17" | 1001 / 3017 | 192 / 97 |
| 4 | | 09'07" (+03'50") | 1000 / 4018 | 187 / 58 |
| 5 | | 08'47" (+03'30") | 210 / 4228 | 182 / 62 |
74.0kg(出門🏃前 (41.8
肚子很有感 中間上了一趟廁所
今天有點軟腳 差點跌倒
所以跑跑走走的前進
Run 2k & Walk 2.2k
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
171.20 km 
Asics TJR278-3090 累積 :
3045.4 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'09" | 00:06'09" |
| 2 | 08'45" | 00:14'54" |
| 3 | 05'23" | 00:20'17" |
| 4 | 09'08" | 00:29'25" |
| 4.2 | 08'52" | 00:31'17" |
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