Chi-Hung Liao 2021/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

Chi-Hung Liao 高雄
ID 375450

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2.2 km | 00:12:19 | 05:42/km

日期: 2021-03-16 17:12 - 平均心率: 138 - 卡路里: 143 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 27°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 05'52" / 05'32" / 05'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'51" (+00'20")

1000 / 1000

2

05'31"

(11'23")

05'31"

1000 / 2000

3

00'56"

(12'19")

05'46" (+00'15")

161 / 2161

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 400.31 km

美津濃 Wave Duel Neo 累積 : 1671.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Kuanling Yang, Chi-Hung Liao 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'32"	00:11'24"
2.2	05'39"	00:12'19"

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