Ted Chang 2015/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

Ted Chang 桃園
ID 1895

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10.5 km | 01:07:41 | 06:26/km

日期: 2015-01-23 21:45 - 地點: 歐北造 - 天氣: 量 - 平均心率: 156 - 卡路里: 804 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 74%

Pace: 06'32" / 06'26" / 06'36" / 07'21" / 06'36" / 06'23" / 06'25" / 06'02" / 06'00" / 06'12" / 06'10" /

桃園

Ted Chang

dayso, Co 和其他 1 人說推

·

桃園

Ted Chang

敬明天鎮西堡的夥伴們!乾啦!齁搭啦!~~~

Lady恰恰 🍄, dayso 和其他 1 人說推

·

Lady恰恰 🍄 你醬跟電腦裡的恰姐乾杯喔？好害羞（≧∇≦）

2015-01-25 20:44 ·

2 個人推

Ted Chang 被花陷了!

2015-01-25 23:24 ·

1 個人推

隨便挖!

###################
加油了!夥伴們!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 316.15 km

ASICS GEL-KAYANO 21#1 累積 : 965.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Bryin, Ming Chih 和其他 62 人說推

·

觀看另 24 則留言

華姐姐明天加油囉!!

2015-01-24 19:38 ·

2 個人推

Ted Chang 華姐姐:謝謝啦!

2015-01-24 20:44 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'26"	00:12'58"
3	06'36"	00:19'34"
4	07'21"	00:26'55"
5	06'36"	00:33'31"
6	06'23"	00:39'54"
7	06'25"	00:46'19"
8	06'02"	00:52'21"
9	06'00"	00:58'21"
10	06'12"	01:04'33"
10.5	06'09"	01:07'41"

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