🐷Erica ling🐖 2021/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

🐷Erica ling🐖 台南
ID 346558

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🐷Erica ling🐖

半馬 | 01:58:20 | 05:36/km | 第4半馬

2021 柚花追香半程馬拉松-麻豆場

官方成績
日期	2021-03-14
成績	01:58:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'05")

00:28'05" (+00'02")

00:56'08"

10 km

(00:56'08")

00:28'03"

15 km

(01:25'03")

00:28'55" (+00'52")

00:58'17" (+02'09")

20 km

(01:54'25")

00:29'22" (+01'19")

Finish

(01:58:20)

日期: 2021-03-14 06:30 - 平均心率: 156 - 卡路里: 1043 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 18°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(32)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'27"

1000 / 1000

2

05'37"

(11'04")

05'37" (+00'10")

1000 / 2000

3

05'39"

(16'44")

05'39" (+00'12")

1000 / 3000

4

05'35"

(22'19")

05'35" (+00'08")

1000 / 4000

5

05'46"

(28'05")

05'46" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

🐷Erica ling🐖

·

我破PB哦🤣🤣，榮華哥我們可以去大凍山了嗎？🤣🤣
#4

賽後評分: 路線還可以
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 200.09 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

蕭家福, 陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 和其他 28 人說推

·

觀看另 15 則留言

陳向榮好漾噢！恭喜！

2021-03-15 13:56 ·

金賀菈恭喜小🐎分2上凸台，超厲害優秀👍👍

2021-03-21 21:36 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'37"	00:11'04"
3	05'40"	00:16'44"
4	05'35"	00:22'19"
5	05'46"	00:28'05"
6	05'33"	00:33'38"
7	05'33"	00:39'11"
8	05'39"	00:44'50"
9	05'37"	00:50'27"
10	05'41"	00:56'08"
11	05'37"	01:01'45"
12	05'45"	01:07'30"
13	05'48"	01:13'18"
14	05'54"	01:19'12"
15	05'51"	01:25'03"
16	05'53"	01:30'56"
17	05'55"	01:36'51"
18	05'57"	01:42'48"
19	05'48"	01:48'36"
20	05'49"	01:54'25"
20.7	26'33"	02:13'26"

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