5.6 km | 00:35:09 | 06:15/km日期: 2015-01-21 20:57 - 地點: 麗港公園 - 平均心率: 150 - 卡路里: 341 Cal - 總步數: 5640 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 74%
Pace: 06'57" / 06'25" / 06'01" / 06'11" / 06'01" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'54" (+00'54") | 1006 / 1006 | 160 / 90 |
| 2 | | 06'24" (+00'24") | 1001 / 2008 | 160 / 97 |
| 3 | | 06'03" (+00'03") | 994 / 3002 | 160 / 103 |
| 4 | | 06'10" (+00'10") | 1000 / 4003 | 160 / 100 |
| 5 | | 06'00" | 1002 / 5005 | 161 / 102 |
| 6 | | 05'53" | 605 / 5611 | 158 / 107 |
排乳酸加試新鞋，但試回彈過癮得太緊要，跑跑下快了。跑夠35分鐘收工拉筋
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
| 最大心率為162 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
189.09 km 
Adidas AdiZero Boston Boost 累積 :
484.9 kmMW Watch 上傳(省電模式) | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'57" | 00:06'57" |
| 2 | 06'25" | 00:13'22" |
| 3 | 06'01" | 00:19'23" |
| 4 | 06'11" | 00:25'34" |
| 5 | 06'01" | 00:31'35" |
| 5.6 | 05'49" | 00:35'09" |
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