欣煌 2021/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

欣煌彰化
ID 413852

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1.5 km | 00:12:08 | 08:03/km

日期: 2021-03-14 06:26 - 平均心率: 141 - 卡路里: 164 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 18°C - PM2.5: 良好(16)

Pace: 07'37" / 08'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'00"

(01'00")

10'04" (+02'46")

100 / 100

2

07'18"

(08'19")

07'18"

1000 / 1100

3

03'49"

(12'08")

09'25" (+02'07")

405 / 1506

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 193.88 km

母子鱷魚第三代寶藍色累積 : 1413.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

shadow (LDS超馬團), 小馬和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
1.5	08'57"	00:12'09"

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