Bruce Chen (木架山火焰豬) 2021/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

Bruce Chen (木架山火焰豬) 新竹
ID 497586

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Bruce Chen (木架山火焰豬)

3.1 km | 00:15:55 | 05:09/km

日期: 2021-03-12 18:19 - 平均心率: 150 - 卡路里: 211 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 05'15" / 05'11" / 05'01" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'14"

(05'14")

05'14" (+00'13")

1000 / 1000

2

05'10"

(10'25")

05'10" (+00'09")

1000 / 2000

3

05'01"

(15'26")

05'01"

1000 / 3000

4

00'28"

(15'55")

05'35" (+00'34")

85 / 3085

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 125.50 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

柯登添（木架山火焰豬）, Arthur Chen 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'11"	00:10'26"
3	05'01"	00:15'27"
3.1	06'39"	00:16'01"

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