雲遠德 2021/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

雲遠德桃園
ID 74786

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跑鞋 (15)

HOKA RINCON 3
已使用了 3 個月 4 天
共跑了 338.4 km
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Mizuno Waveknit R2
已使用了 7 個月 25 天
共跑了 911.0 km
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hoka speedgoat 5
已使用了 8 個月 13 天
共跑了 279.3 km
給 5 星

Asics Hyper speed
已使用了 9 個月 23 天
共跑了 515.1 km
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ASICS Gel-Nimbus20
已使用了 1 年 9 個月 4 天
共跑了 1868.2 km
我要評分

Merrell Alverstone
已使用了 1 年 11 個月
共跑了 271.9 km
我要評分

puma ignite evoknit
已使用了 1 年 11 個月 25 天
共跑了 652.7 km
我要評分

MERRELL ALL OUT CRUSH 2
已使用了 2 年 3 個月 15 天
共跑了 180.7 km
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Merrell MOAB FST GTX
已使用了 3 年 2 個月 4 天
共跑了 608.4 km
給 5 星

母子鱷魚丫拖(水藍)
已使用了 3 年 2 個月 17 天
共跑了 985.1 km
我要評分

salomon speed cross 4
已使用了 3 年 7 個月 12 天
共跑了 307.6 km
我要評分

ASICS 虎走7
已使用了 3 年 10 個月 5 天
共跑了 1419.4 km
給 5 星

母子鱷魚丫拖二代(白)
已使用了 4 年 10 個月 26 天
共跑了 2610.4 km
我要評分

母子鱷魚丫拖二代(紫)
已使用了 6 年 7 個月 7 天
共跑了 2130.9 km
我要評分

母子鱷魚丫拖3代
已使用了 6 年 10 個月 28 天
共跑了 2650.9 km
我要評分

單車 (2)

Ventura transport
已使用了 2 年 10 個月 4 天
共騎了 4706.1 km

Giant Iguana Disc
已使用了 14 年 10 個月 4 天
共騎了 17937.2 km

賽事 (4)

最佳成績:

半馬 : 01:38:41

全馬 : 03:21:14

即將參加 :

2024 板橋馬拉松路跑賽
11/10 剩餘天數 : 5

2024 桃園半程馬拉松石門水庫楓半馬
12/01 剩餘天數 : 26

2024 屏東馬拉松
12/22 剩餘天數 : 47

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 68

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

36104.2 km |

23614.0 km
2024 年 :

3710.7 km |

2593.3 km

2024	(km)	(km)
Nov	68.3	31.1
Oct	416.6	198.0
Sep	375.0	234.4
Aug	361.5	202.7
Jul	326.5	424.4
Jun	351.9	305.7

朋友 (80)

群組 (3)

雙連北勢
速蹄筋
桃園地區跑友

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里程碑 (342)

2024/09/14 恭喜雲遠德獲得 35500 推
2024/08/04 恭喜雲遠德獲得 7400 留言數
2024/07/31 恭喜雲遠德獲得 35000 推
2024/06/15 恭喜雲遠德獲得 34500 推
2024/05/28 恭喜雲遠德獲得 7350 留言數
2024/04/28 恭喜雲遠德獲得 34000 推
2024/03/13 恭喜雲遠德獲得 33500 推
2024/01/14 恭喜雲遠德獲得 33000 推
2024/01/05 恭喜雲遠德獲得 7250 留言數
2023/12/17 賀！雲遠德破PB - 半馬 | 01:38:41

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13.1 km | 01:11:05 | 05:24/km

日期: 2021-03-12 05:23 - 地點: 內定 - 卡路里: 828 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 93% - PM2.5: 普通(41)

Pace: 06'11" / 05'36" / 05'31" / 05'20" / 05'01" / 05'06" / 05'07" / 05'14" / 05'05" / 05'09" / 06'57" / 05'03" / 05'03" / 05'00" /

桃園

雲遠德

·

果然空氣品質=普通。
一早看到灰濛濛一片，心想這應該是空品不好，那就跑短一點，於是繞到內定里，經過開南大學5K處巧遇俊哥、葉子，葉子落後俊哥20m以上，回到內壢大圳邊11K處又再次巧遇俊哥、葉子，葉子一樣落後俊哥20m以上，看來是俊哥在拉速度。

3月累積里程 : 423.09 km

母子鱷魚一代丫拖深藍累積 : 1171.7 km

GPX 上傳 | 3 years ago

Kelly🌸🌼, 王佚浮和其他 24 人說推

·

觀看另 14 則留言

張加慶德哥的心肺很強吸13K還行啦🤣🤣

2021-03-13 12:33 ·

1 個人推

王佚浮空氣品質不好，千萬別跑。

2021-03-14 00:41 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'36"	00:11'47"
3	05'31"	00:17'18"
4	05'20"	00:22'38"
5	05'01"	00:27'39"
6	05'06"	00:32'45"
7	05'07"	00:37'52"
8	05'14"	00:43'06"
9	05'05"	00:48'11"
10	05'09"	00:53'20"
11	06'57"	01:00'17"
12	05'03"	01:05'20"
13	05'03"	01:10'23"
13.1	04'52"	01:11'05"

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