tzng 2021/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

tzng 台南
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1.2 km | 00:07:10 | 06:09/km

日期: 2021-03-12 20:15 - 平均心率: 134 - 卡路里: 85 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 06'08" / 06'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'07"

1000 / 1000

2

01'03"

(07'10")

06'21" (+00'14")

166 / 1166

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 156.97 km

asics GELNUMBUS21 累積 : 3506.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

England Liu, 陳沆圳和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
1.2	06'19"	00:07'11"

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