曹以開 2021/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

曹以開高雄
ID 272

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2.0 km | 00:30:59 | 15:22/km

日期: 2021-03-10 20:55 - 平均心率: 79 - 卡路里: 120 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 23°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 14'52" / 951'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'50"

(15'50")

15'50" (+00'57")

1000 / 1000

2

14'53"

(30'43")

14'53"

1000 / 2000

3

00'16"

(30'59")

17'01" (+02'08")

15 / 2015

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 502.12 km

赤足天字第一號累積 : 28096.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

李振湘, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'52"	00:14'52"
2.0	14'02"	00:29'08"

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