NaNa Kang 2021/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

NaNa Kang 彰化
ID 446954

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6.1 km | 00:46:09 | 07:34/km

日期: 2021-03-05 19:00 - 平均心率: 145 - 卡路里: 378 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 07'03" / 06'24" / 07'12" / 08'12" / 09'06" / 09'07" / 08'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'02"

(07'02")

07'02" (+00'39")

1000 / 1000

2

06'23"

(13'26")

06'23"

1000 / 2000

3

06'46"

(20'13")

06'46" (+00'23")

1000 / 3000

4

08'10"

(28'24")

08'10" (+01'47")

1000 / 4000

5

07'52"

(36'16")

07'52" (+01'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

NaNa Kang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 53.15 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

今天今天さん, Wanchana Nasomtrong 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'24"	00:13'27"
3	07'12"	00:20'39"
4	08'12"	00:28'51"
5	09'06"	00:37'57"
6	09'07"	00:47'04"
6.1	08'58"	00:47'50"

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