joy yang 2013/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

joy yang 台南
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15.5 km | 01:27:44 | 05:39/km

日期: 2013-04-10 16:00 - 總爬升: 125 m - 天氣: 涼 - 卡路里: 805 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 61%

Pace: 14'58" / 00'06" / 01'13" / 04'58" / 05'34" / 05'38" / 05'44" / 05'48" / 05'38" / 05'38" / 05'51" / 05'57" / 05'54" / 05'53" / 06'11" / 05'30" /

前4k亂飄

4月累積里程 : 120.76 km

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JEN, 黃添利和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'58"	00:14'58"
2	00'06"	00:15'04"
3	01'13"	00:16'17"
4	04'58"	00:21'15"
5	05'34"	00:26'49"
6	05'38"	00:32'27"
7	05'44"	00:38'11"
8	05'48"	00:43'59"
9	05'38"	00:49'37"
10	05'38"	00:55'15"
11	05'51"	01:01'06"
12	05'57"	01:07'03"
13	05'54"	01:12'57"
14	05'53"	01:18'50"
15	06'11"	01:25'01"
15.5	05'30"	01:27'44"

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成績 : 04:39:10

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