Andy Yang 2015/01/18 訓練日誌

Andy Yang 台南
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Andy Yang

半馬 | 02:18:23 | 06:33/km | 第15半馬

2015金門馬拉松

官方成績
日期	2015-01-18
成績	02:18:23
總名次	714 / 2206
分組名次	266 / 636
平均速度	06:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'56")

00:34'56" (+05'40")

01:07'40" (+06'52")

10 km

(01:07'40")

00:32'44" (+03'28")

15 km

(01:39'12")

00:31'32" (+02'16")

01:00'48"

20 km

(02:08'28")

00:29'16"

Finish

(02:18:23)

日期: 2015-01-18 07:01 - 地點: 金門 - 天氣: 冷 - 卡路里: 1239 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 71%

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第一次來金門跑馬,早上真的是有夠冷的,一大早摸黑騎租來的機車到會場就快結冰了,前5K賽道狹小當作熱身,本場因前一周膝蓋怪怪的所以就預計慢慢跑,不要受傷為原則,因為下周還有準備已久的香港渣馬,還好最後無傷完賽,當然此場的重點是完賽禮的酒啦~

賽前宣言: 離島半馬第二場,加油!

1月累積里程 : 133.55 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 958.9 km

TCX 上傳 | 9 years ago

sunway, 笑看風雲和其他 18 人說推

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觀看另 2 則留言

karros andy太強嚕~~

2015-01-21 08:05 ·

dan-R 恭喜順利完賽^^

2015-01-21 09:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'56"	00:08'56"
2	07'00"	00:15'56"
3	06'48"	00:22'44"
4	06'16"	00:29'00"
5	05'56"	00:34'56"
6	06'52"	00:41'48"
7	06'32"	00:48'20"
8	05'48"	00:54'08"
9	05'40"	00:59'48"
10	07'52"	01:07'40"
11	05'56"	01:13'36"
12	05'56"	01:19'32"
13	05'56"	01:25'28"
14	06'04"	01:31'32"
15	07'40"	01:39'12"
16	05'44"	01:44'56"
17	06'04"	01:51'00"
18	06'00"	01:57'00"
19	06'00"	02:03'00"
20	05'28"	02:08'28"
21	06'48"	02:15'16"
21.4	07'36"	02:18'40"